昨日より今日、美しくあるために
人知れず行っている、美チャレンジ(ビチャレンジ)略してビチャレ★
チャレンジ② 声に出して、口を精一杯動かして
勉強本や小説などお好きな本を
・声に出して読む
・顔全体の表情が変わるほど口を精一杯動かして読む
事をしてみませんか。
【メリット】
●口の周りの筋肉、頬を引き上げる筋肉が引き締まりお顔全体がリフトアップ
●お顔の血行が良くなり、お肌への栄養と老廃物の受け渡しが促進されます
●声に出すことで耳からも内容が入り、記憶されやすくなります
●声を出して顔を無茶苦茶にしながら動かすことでストレス発散
●声帯を動かす筋肉(閉鎖筋・輪状甲状筋)が鍛えられ誤嚥を防いだり、声を美しくきれいに出しやすくします
●舌を動かすことで唾液が分泌され、口の中の環境がよくなります
というわけで、【声に出して口を精一杯動かす】というだけで美容と健康に大変効果がある事が
お分かりりいただけたでしょうか
表情が柔らかいと
若々しく、はつらつとした印象に映ります。
今日だけのチャレンジを明日も、明後日もと積み重ねれば
それだけで美しくなっていきますよ。
とりあえず1日だけやってみませんか。
レッツ 美チャレ❤