【美チャレンジ①】脚を組まない
一日脚を組まずに過ごせましたか?
一日のみならずその後も継続されている方は少しずつ
体型や疲労度合に改善が見られてくるでしょうね♪
一方
午前中はフレッシュに始められても、
ランチの後ぐらいから脚がだるくて組まずにはいられなかった
なんて方いらっしゃいますか?
そうですね。
午後になるとまったりモードにもなってきますし、
同じ座り姿勢が長く続く方にとっては
辛くなる時間ですね。
【対処法】※脚:もも、すねも含む股関節から下の事、足:靴を履く部分のこと
脚を屈伸させる
足をぶらぶら振る
少し歩く
股関節をストレッチさせる
などのように、気を紛らわせる意味でも、血流をよくすす意味でも
軽く動かすと、このチャレンジは成功させられることでしょう。
ではあらためてチャレンジしてみてくださいね。
レッツ 美チャレ❤